밀가루가 안들어간 과자

 

 

 

 

 

 

 

소화가 잘 안 되서, 피부 트러블이 올라와서, 다이어트에 방해 되서 등등. 밀가루를 피하고 싶지만 과자는 먹고 싶은 당신에게 추천하는 밀가루가 들어있지 않은 과자가 있습니다 죄책감은 이제 옆집 개나 줘버리고 부담없이 과자타임 즐겨보세요😁

 

인디안밥  추억의 과자 인디안밥은 밀가루가 아닌 옥수수를 사용해 만들었어요. 전체 용량 45g에 칼로리는 235kcal, 당류는 1g 미만으로 다이어터, 유지어터도 살짝 편한 마음으로 먹을 수 있는 과자예요. 지방도 12g으로 한 끼의 이상적인 탄단지 비율 5:3:2과도 맞아 비교적 괜찮은 과자라고 할 수 있어요. 단, 다이어터라면 간식이 아니라 식사 대용으로 먹어야 한다는 점 잊지 마세요! 간식으로 먹고 싶다면 식사 내에서 지방 함유량을 좀 덜어내고 반 봉지만 먹는 것도 방법이에요.

 

 

 

사또밥  달콤한 맛에 부드러운 식감을 지닌 사또밥! 사르르 녹는 달콤함에 계속 먹다 보면 어느새 한 봉지 ‘순삭’이죠. 하지만 한 봉지에 대략 420kcal로 공깃밥 하나 하고도 반 개에 가까운 칼로리라 주의가 필요해요. 30g 당 190kcal에 탄수화물은 17g으로 비교적 낮지만 당류는 4g, 지방은 13g입니다. 한 봉지가 총 67g이니 저기에서 두 배로 잡으면 당류는 8g, 지방은 26g로 생각하면 될 것 같아요

 

 

 

콘칲  옥수수를 이용해 만들었기 때문에 밀가루가 들어 있지 않아요. 하지만 인디안밥에 비하면 칼로리가 높은 편이라 체중 관리에 신경 쓰는 사람이라면 한 번에 한 봉지를 다 먹기 보다는 반 만 먹는 걸 추천해요. 70g에 칼로리 363kcal, 탄수화물이 45g이고 지방이 19g입니다. 대신 당류는 2g으로 낮은 편!

 

 

바나나킥  달콤한 맛과 향을 지닌 바나나킥 역시 옥수수 가루를 베이스로 만들었어요. 하지만 당류가 상당히 높아서 다이어터라면 정말 소량만 먹는 걸 추천해요. 총 75g에 315kcal, 탄수화물 66g, 지방 4.6g으로 지방은 위에 소개한 인디안밥과 콘칲에 비해 낮은 편입니다. 하지만 당류가 무려 37g! 참고로 성인의 하루 당 섭취 권장량은 50g이에요.

 

 

 

 

고메포테토 트러플 머스터드  감자칩에 고급스러운 풍미를 자랑하는 트러플, 새콤달콤한 디종 머스터드와 올리브유를 더해 감칠맛이 폭발하는 고메 포테토.  감자를 베이스로 해 밀가루가 들어가지 않았어요. 다른 과자들에 비해 살짝 적은 양인 40g으로 딱 한 봉지만 먹는다면 다이어터들의 입 터짐 방지템이 될 수도 있죠. 40g에 225kcal, 탄수화물 21g, 지방 15g, 당류는 3.3g입니다 그 외 포테이토칩 종류의 과자들은 밀가루 없이 순수 감자를 튀긴 제품이므로 지방이 높다는 사실을 염두해 두세요

 

 

 

과자 보관법

눅눅해진 과자 바삭하게 만들기

1) 각설탕을 과자와 함께 넣고 밀봉해주세요. 각설탕은 습기를 흡수하는 역할로, 과자의 수분을 다시 흡수해 바삭함을 다시 살려줍니다.
2) 과자를 접시를 담은 후 전자레인지에 약 15~20초간 데워 눅눅해진 과자의 수분을 빠져나가게 해주세요. 과자 봉지째 넣고 돌리면 화재 위험이 있으니 꼭 접시에 덜어 돌려주세요.