깨끗하고 건강한 치아를 위한 꿀팁

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

치아를 깨끗하게 유지하기 위한 치과 전문가의 조언은 하루에 두 번 양치질하고 치실을 사용하는 것입니다 (우리나라는 세 번인데 미국은 두 번이라고 합니다ㅎㅎ) 그러면 양치질을 할 때 제품선택이나 사용법에 대해서 좀 더 구체적으로 살펴볼게요😊

 

✔전동 칫솔이 치아에 더 좋을까?

NO 중간 또는 단단한 칫솔모는 부엌이나 욕실 타일의 청소와 같은 작업에 가장 적합합니다 치아의 경우 치과 전문가들은 부드럽거나 매우 부드러운 칫솔모를 사용해야 한다고 말합니다 딱딱한 칫솔모는 섬세한 잇몸 조직을 손상시킬 수 있기 때문입니다 나이가 들어감에 따라 자연적으로 발생할 수 있는 잇몸이 후퇴하면서 치아 뿌리의 덜 보호된 표면이 노출되는 경우가 많습니다 따라서 단단한 칫솔모 사용이나 세게 칫솔질을 하면 민감함 부위가 손상될 수 있습니다   

NO  대부분의 증거는 그들이 적어도 조금은 그렇다는 것입니다 그러나 전반적인 구강 건강에는 큰 의미가 없을 수 있습니다 실제로 전동 칫솔과 수동 칫솔 사용자 간의 충치 수에 차이가 발견되지는 않았습니다 어느 칫솔을 사용하든 기술이 더 중요할 수 있습니다

손재주가 부족하거나 교정기 또는 영구 고정 장치가 있는 사람들 또는 양치질에 도움이 필요한 사람을 돌보는 사람들에게 사용하기 더 쉬울 수 있기 때문에 전기 브러시가 일부 사람들에게 더 나을 수 있다고 말합니다 

 

✔단단한 종류의 칫솔모가 이상적일까?

 

✔회전식 전동칫솔과 음파전동칫솔 중 어느 것이 나을까?

NO  두 종류 모두 치아를 청소하는 데 큰 역할을 할 수 있습니다 일부 연구에 따르면 회전칫솔은 음파 유형보다 약간 우위에 있을 수 있지만 그 증거가 충분하지 않다고 결론지었습니다   

 

✔정말 치실이 필요한가? 

NO  2019년에 치실이 잇몸 질환을 줄이는데 도움이 된다는 증거를 낮은 확실성으로 특정지었고 결과는 일관되지 않은 바 있습니다 따라서 아직 치실을 버리지 마세요 증거가 엄격하지는 않지만 규칙적인 치실사용은 기본 생물학에 의해 뒷받침된다고 전문가들은 말합니다

칫솔질이 치아 표면의 모든 부분에 도달할 수 없으며 그것이 치실이 활동하는 곳입니다 좋은 치실 사용법은 일반적으로 치실을 각 치아의 양쪽과 잇몸선에 C자 모양으로 부드럽게 문지르는 것입니다 

 

✔어떤 치약을 사용할까?

NO  불소가 함유된 치약은 모두 효과가 있습니다 충치를 예방하고 법랑질을 강화하여 충치를 예방하는데 도움이 되기 때문에 가장 중요한 성분입니다 일부 치약에는 멀리하고 싶은 성분이 있습니다 연구에 따르면 구내염에 자주 걸리는 사람들은 라우릴황산나트륨이 함유된 치약을 피하면 구내염에 걸리는 정도가 줄어들 수 있습니다   

 

✔구강청결제 사용해야 할까? 

NO  구강 세정제를 사용하는 것은 좋지만 반드시 필요한 것은 아닙니다 박테리아 양을 줄일 수 있지만 칫솔질과 치실을 대신할 수는 없습니다  특정 유형의 구강세정제는 특정조건에 도움이 되기도 합니다 향균제 클로르헥시딘으로 처방된 헹굼은 치주 질환이 있거나 충치의 위험이 높은 사람들에게 도움이 됩니다 

 

✔치아 미백제는 시도해 볼 가치가 있을까? 

NO  치아 바깥쪽의 얼룩 중 일부는 일반적인 치아 청소 중에 제거할 수 있습니다 대부분의 치아 미백제품의 활성성분은 세탁에 사용하는 가정용 표백제가 아니라 과산화수소(또는 관련 화합물)입니다   
사용되는 표백성분의 농도가 높을수록 미백의 주요 부작용인 잇몸 자극 및 치아 민감성의 가능성이 높습니다 고농도는 치아를 손상시킬 수 있으므로 낮은 농도의 제품을 제품의 지시 사항을 정확하게 따라서 사용하는 것은 가능합니다   

 

✔자주 치아청소가 필요할까?

NO  충치에 걸릴 위험이 높지 않은 경우(과자나 단음식을 많이 먹지 않는 경우) 일년에 한 번 치과 의사를 만나는 것으로 충분합니다  반면에 위험이 높은 사람 예를 들어 여러 약물을 복용하는 사람들에게 흔히 발생하는 구강 건조증으로 고생하는 경우 치과방문을 더 자주 해야합니다 

 
 
 

하루에 두번 2분 양치질이 기본입니다 치아씹는 면을 잘 닦고 치아와 잇몸이 연결된 부분은 45도 각도로 닦으세요 과한 압력을 가하지 않는 것이 좋으며 작은 원을 그리며 전동칫솔의 경우 한곳에 오래 머무르지않고 계속 이동합니다