안경 안쓰면 눈이 더 나빠질까?

 

 

 

 

 

 

안경 쓰세요?😎 

저는 안경이 있긴 한데 잘 쓰지 않습니다 눈이 많이 나쁘지는 않고 짝눈이라 시력이 잘 나오는 한쪽 눈 덕분에 대충 보고 지내고 있습니다 다만 멀리 있는 사람 얼굴이 잘 보이지 않아서 사람을 빨리 못 알아보는 부작용이 있습니다😂 

그런데 저처럼 안경을 필요할 때만 잠깐 써도 되는 걸까요? 서울대병원에서 알려주는 눈에 대한 궁금한 점을 몇 가지 정리해 보았습니다 

 

✔안경을 안 쓰면 눈이 나빠질까?

눈 성장이 끝난 정상 성인이라면 안경을 쓰지 않는다고 눈이 나빠지지 않기 때문에 안경의 착용 여부는 본인의 선택에 달려 있습니다

그러나 한창 시력이 발달하고 있는 소아에게 안경 착용은 상당히 중요합니다 소아는 또렷한 상이 맺혀야만 시력 발달이 잘 이루어지기 때문입니다 만약 굴절 이상이 심해 또렷하지 않은 상만 맺힌 경우 정상 교정시력에 못 미치는 시력(약시)에서 시력 발달이 끝날 수도 있습니다 또한 필요한 도수만큼 교정을 해주지 않았을 때 근시 진행이 더 빠르다는 보고도 있습니다 따라서 성장기 소아는 반드시 시력 발달 사항을 정기적으로 체크하고 심한 굴절 이상이 있을 때는 반드시 안경을 써야 합니다     

 

✔시력교정술 수  다시 떨어지는 시력 왜 그럴까?   

낮은 빈도이긴 하지만 시력 저하를 초래하는 합병증이 발생한다면 수술 후에도 시력이 떨어질 수 있습니다 누구나 나이가 들면서 눈의 조절력(눈의 초점을 조절하는 능력)이 감소하여 가까운 사물에 초점을 맞추기 어려운 노안이 생기게 되는데 근시를 교정해서 정시를 만들어 놓은 경우 노안이 일찍 생기는 경향을 보입니다 

근시 교정을 하고 난 뒤에 눈의 굴절력이 다시 근시 상태로 되돌아가는 퇴행으로 인해 시력이 저하될 수 있습니다 시력교정술을 할 때 경도의 근시보다 고도근시에서 각막을 더 많이 깎아내기 때문에 고도근시에서 퇴행이 더 흔하게 발생합니다

하지만 퇴행이 발생했다 하더라도 각막의 두께가 충분히 남아 있다면 재수술을 통해 시력을 회복할 수 있고 수술이 불가능할 경우에는 안경이나 콘택트렌즈를 이용해서 시력을 유지할 수 있습니다   

 

✔눈에 좋은 영양제가 정말 효과 있을까?   

눈에 좋은 영양소로는 비타민 A가 대표적입니다 많이 섭취하는 만큼 눈이 좋아지지는 않지만 부족하면 시력저하는 물론 안구 건조증 등 안질환도 일으킵니다       

비타민A는 냉이. 쑥갓. 파슬리. 시금치 같은 푸른 잎채소와 간. 뱀장어. 버터. 달걀노른자에 많이 들어 있고 당근. 호박 같은 녹황색 야채 속의 카로틴은 몸에서 비타민A로 변한다   

 

✔시력을 지켜주는 눈 운동법이 있을까?    

엄밀히 말해 시력이 떨어지는 것을 막을 수 있는 눈 운동법은 없습니다 보통 소개되는 눈 운동법이라는 것은 질환의 예방이라기보다는 과도한 눈피로로부터 눈을 쉬게 하는 효과가 대부분입니다

 

 ✔눈을 건강하게 하려면?   

* 눈에 피로가 느껴질 때는 눈이 충분히 쉴 수 있도록 하는 것이 좋습니다

* 컴퓨터를 사용할 때는 한 시간마다 컴퓨터에서 눈을 떼고 휴식시간을 갖습니다 

* 책을 읽을 때는 의식적으로 눈과 책의 간격을 30cm 정도로 두고 앉은 자세도 올바른 자세를 유지합니다   

* TV는 2m 이상 떨어져서 본다   

* 잠시 눈을 감고 눈알을 이리저리 굴리는 것도 도움이 된다 눈의 준비 운동을 하듯이 처음에는 위. 아래. 좌우로 눈알을 이동시킨다 다음 눈을 감고 큰 동그라미를 그려보고 팔자도 그려본다 

 

* 눈을 감은 상태에서 깨끗한 손바닥을 비벼서 따뜻하게 만든 다음 눈가로 가져가는 것도 도움이 된다 눈 주변의 뼈를 지압하는 것 역시 눈의 피로를 푸는 한 방법이다 엄지손가락으로 눈 주변을 정성껏 마사지한다   

 

* 먼 산 보기 운동도 좋다 눈은 가까운 곳을 지속적으로 오랫동안 보게 되면 수정체가 거기에 맞게 적응한다 가까운 거리에 적응된 수정체는 먼 곳을 볼 때 불편함을 느끼게 된다 초록색은 눈을 편안하게 해 주는 색이므로 초록색이면서 멀리 있는 산을 보는 것이 좋다 본인의 시야에 산이 없더라도 같은 방법으로 먼 곳에서부터 점차 가까운 사물보기를 반복한다면 수정체 조절 모양근의 기능을 높이는데 도움이 된다